하루 여덟 시간 넘게 의자에 앉는 일이라면 회복 일정을 짤 때 앉는 시간을 따로 계산해 두는 편이 좋다.
복귀 전 사흘은 무엇을 줄일까?
수술 직후 사흘은 붓기와 당김이 남아 있는 때다. 가벼운 일상은 가능하지만 오래 앉거나 오래 걷는 시간을 줄이라는 안내를 받는다.
재택 업무가 가능한 회사라면 이 사흘은 짧게 나눠 일하고 자주 쉬는 쪽으로 계획한다.
회사로 돌아간 첫 주의 자리 습관
1주 무렵 출근을 시작하면 한 자세로 오래 머무르지 않도록 중간중간 일어나 자리를 정리하거나 짧게 걷는다.
회의가 길게 잡힌 날은 미리 일정을 조금 나눠 두면 마음이 덜 쓰인다.
사무실 서랍에 챙겨 둘 것
처방약은 시간을 맞춰 먹을 수 있게 하루 분량을 가방에 넣어 둔다. 갈아입을 속옷과 여유 있는 하의를 한 벌 두면 오후 내내 뽀송한 상태를 지키기 편하다.
회식 자리는 어떻게 할까?
회복 기간 동안에는 술과 담배를 쉬는 편이 회복에 보탬이 된다. 회식이 잡혀 있다면 음료만 함께하거나 일정을 뒤로 미뤄 두자.
출장이 잡혀 있다면
오래 앉아 이동하는 출장은 2주 이후로 두는 쪽이 편하다. 2주 무렵이면 앉고 걷는 일이 한결 가벼워진다.
출장 중에 경과가 궁금하면 온라인으로 상태를 살피는 방법을 쓸 수 있다.
직장인 일정 한 줄 요약
사흘은 집에서, 1주 뒤 복귀, 복귀 첫 주는 자주 일어나기, 출장은 2주 뒤. 회사 달력에 이렇게만 적어 둬도 충분하다.
소음순성형 날짜는 상담에서 업무 일정을 말씀드리고 함께 정하면 된다.